Viele versuchen, dauerhaftes Sitzen durch Sport und Fitness auszugleichen. Studien zeigen: Das Problem ist nicht der Mangel an Bewegung – sondern das häufige Sitzen an sich. Mit anderen Worten: Auch wer regelmäßig Sport treibt, riskiert durch übermäßiges und langes Sitzen erhebliche gesundheitliche Probleme!

Die weltweit größte Organisation für Sport- und Bewegungswissenschaften (American College of Sports Medicine ) bezeichnet unseren sitzenden Lebensstil als gesundheitliches Risiko, unabhängig davon, ob wir die richtige Menge an Bewegung bekommen. Die Bewegungs-Wissenschaftler betonen, dass übermäßiges Sitzen an sich ein Gesundheitsrisiko darstellt, auch wenn man die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität erfüllt. Regelmäßiger Sport kann die negativen gesundheitlichen Folgen von zu viel Sitzen nicht vollständig kompensieren. Daher sind Maßnahmen zur Reduzierung der Sitzzeit sehr wichtig für die Gesundheit, zusätzlich zu ausreichend Bewegung [3].

Regelmäßige körperliche Aktivität und Training sind für die Gesundheit von Erwachsenen unerlässlich. Die in der Studie, die auch im Fachblatt “Mental Health and Physical Activity” veröffentlicht wurde, aufgezeigten Zusammenhänge zeigen, dass neben den bekannten Risiken von längerem Sitzen für die körperliche Gesundheit auch das Risiko für Depressionen steigt, je mehr Zeit man bei der Arbeit im Sitzen verbringt, selbst wenn man Sport treibt [3].